Para comprender los entresijos de la pérdida de cabello, profundizaremos en todos los aspectos vitales de la salud capilar. Desde los factores ambientales que contribuyen al adelgazamiento del cabello, hasta el ciclo de vida del cabello y la importancia de la salud del cuero cabelludo, descubre consejos expertos sobre cómo desmitificar las preocupaciones más comunes sobre la pérdida de cabello. Acompáñanos mientras comenzamos por la parte central, el cuero cabelludo.
Lección uno: Comprender el cuero cabelludo y los folículos
Para comprender los entresijos de la pérdida de cabello, profundizaremos en todos los aspectos vitales de la salud capilar. Desde los factores ambientales que contribuyen al adelgazamiento del cabello, hasta el ciclo de vida del cabello y la importancia de la salud del cuero cabelludo, descubre consejos expertos sobre cómo desmitificar las preocupaciones más comunes sobre la pérdida de cabello. Acompáñanos mientras comenzamos por la parte central, el cuero cabelludo.
Lección uno: Comprender el cuero cabelludo y los folículos
Alison Pawlus, Ph.D., principal farmacóloga e investigadora de Aveda, explica cómo un cabello próspero comienza en el cuero cabelludo.
Alison Pawlus, Ph.D., principal farmacóloga e investigadora de Aveda, explica cómo un cabello próspero comienza en el cuero cabelludo.
¿QUÉ ES EL CUERO CABELLUDO Y POR QUÉ IMPORTA?
El cuero cabelludo es esencial para un cabello de aspecto saludable. La piel del cuero cabelludo, al igual que el resto de la piel, contribuye a la barrera entre el medio ambiente externo y el resto del cuerpo. Así como una planta necesita un suelo saludable y equilibrado para una salud óptima, nuestro cabello también necesita un entorno nutritivo. El cuero cabelludo y el cabello tienen una relación interdependiente, ya que la piel del cuero cabelludo proporciona soporte al cabello, y el cabello proporciona protección al cuero cabelludo.
¿CUÁL ES LA ESTRUCTURA DEL CUERO CABELLUDO Y EL PAPEL DE LOS FOLÍCULOS?
El cuero cabelludo sostiene los folículos pilosos que producen el cabello o el tallo capilar. La mayor parte del folículo piloso está compuesta por proteínas de queratina junto con lípidos celulares que se integran en el cabello emergente para darle estructura y elasticidad. En otras palabras, los cambios que vemos en nuestro cabello con la edad, como el adelgazamiento, las canas y los cambios de brillo, se deben a cambios biológicos que tienen lugar en el cuero cabelludo y el folículo piloso.
¿QUÉ ES EL CUERO CABELLUDO Y POR QUÉ IMPORTA?
El cuero cabelludo es esencial para un cabello de aspecto saludable. La piel del cuero cabelludo, al igual que el resto de la piel, contribuye a la barrera entre el medio ambiente externo y el resto del cuerpo. Así como una planta necesita un suelo saludable y equilibrado para una salud óptima, nuestro cabello también necesita un entorno nutritivo. El cuero cabelludo y el cabello tienen una relación interdependiente, ya que la piel del cuero cabelludo proporciona soporte al cabello, y el cabello proporciona protección al cuero cabelludo.
¿CUÁL ES LA ESTRUCTURA DEL CUERO CABELLUDO Y EL PAPEL DE LOS FOLÍCULOS?
El cuero cabelludo sostiene los folículos pilosos que producen el cabello o el tallo capilar. La mayor parte del folículo piloso está compuesta por proteínas de queratina junto con lípidos celulares que se integran en el cabello emergente para darle estructura y elasticidad. En otras palabras, los cambios que vemos en nuestro cabello con la edad, como el adelgazamiento, las canas y los cambios de brillo, se deben a cambios biológicos que tienen lugar en el cuero cabelludo y el folículo piloso.
¿CÓMO AFECTA LA OXIDACIÓN A LA SALUD DE LOS FOLÍCULOS?
Dado que nuestro cuero cabelludo es piel, es importante protegerlo como lo hacemos con nuestra cara o cuerpo. De hecho, Alison nos dice que, dado que nuestro cuero cabelludo suele estar descubierto y expuesto a los rayos UV del sol y otros agresores ambientales (como la contaminación y el micro polvo), es vital limpiarlo y protegerlo para una salud e higiene generales.
Tanto los factores intrínsecos como extrínsecos pueden contribuir al estrés oxidativo, un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo, lo que puede conducir a folículos poco saludables y provocar un adelgazamiento prematuro y pérdida de cabello.
¿CÓMO AFECTA LA OXIDACIÓN A LA SALUD DE LOS FOLÍCULOS?
Dado que nuestro cuero cabelludo es piel, es importante protegerlo como lo hacemos con nuestra cara o cuerpo. De hecho, Alison nos dice que, dado que nuestro cuero cabelludo suele estar descubierto y expuesto a los rayos UV del sol y otros agresores ambientales (como la contaminación y el micro polvo), es vital limpiarlo y protegerlo para una salud e higiene generales.
Tanto los factores intrínsecos como extrínsecos pueden contribuir al estrés oxidativo, un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en el cuerpo, lo que puede conducir a folículos poco saludables y provocar un adelgazamiento prematuro y pérdida de cabello.
¿CÓMO AFECTA LA OXIDACIÓN DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR A LA PÉRDIDA DE CABELLO?
¿CÓMO AFECTA LA OXIDACIÓN DURANTE LA EXPOSICIÓN SOLAR A LA PÉRDIDA DE CABELLO?
"El estrés repetido puede cambiar la dinámica del ciclo capilar, acortándolo. El estrés oxidativo también se ha asociado con daños en la fibra emergente a medida que emerge del folículo. Esto puede verse agravado por los lípidos oxidados y los agresores ambientales".
- Gillian Westgate, PhD, Universidad de Bradford"
"El estrés repetido puede cambiar la dinámica del ciclo capilar, acortándolo. El estrés oxidativo también se ha asociado con daños en la fibra emergente a medida que emerge del folículo. Esto puede verse agravado por los lípidos oxidados y los agresores ambientales".
- Gillian Westgate, PhD, Universidad de Bradford"
Es muy importante mantener la piel del cuero cabelludo bien nutrida y limpia, porque si se acumula suciedad en el cuero cabelludo, eso puede provocar estrés".
- Profesora Julie Thornton, directora del Centro de Ciencias de la piel de la Universidad de Bradford
Es muy importante mantener la piel del cuero cabelludo bien nutrida y limpia, porque si se acumula suciedad en el cuero cabelludo, eso puede provocar estrés".
- Profesora Julie Thornton, directora del Centro de Ciencias de la piel de la Universidad de Bradford
Lección dos: El ciclo de vida del cabello
¿QUÉ LE SUCEDE A NUESTROS MECHONES CON EL TIEMPO?
El ciclo de vida del cabello se compone de tres fases:
1. Anágena: Una fase de crecimiento metabólicamente activa que suele durar años.
2. Catágena: Una fase de transición donde el crecimiento se detiene.
3. Telógena: Una vez considerada la fase de reposo, los científicos ahora entienden que la fase telógena es crítica en el ciclo del folículo piloso. Durante la fase telógena, las células del folículo piloso se preparan e inician el comienzo de un nuevo ciclo capilar.
Lección dos: El ciclo de vida del cabello
¿QUÉ LE SUCEDE A NUESTROS MECHONES CON EL TIEMPO?
El ciclo de vida del cabello se compone de tres fases:
1. Anágena: Una fase de crecimiento metabólicamente activa que suele durar años.
2. Catágena: Una fase de transición donde el crecimiento se detiene.
3. Telógena: Una vez considerada la fase de reposo, los científicos ahora entienden que la fase telógena es crítica en el ciclo del folículo piloso. Durante la fase telógena, las células del folículo piloso se preparan e inician el comienzo de un nuevo ciclo capilar.
¿CÓMO AFECTA LA SALUD DE LOS FOLÍCULOS AL EL CICLO CAPILAR?
Cuando el folículo no está saludable, la fase de crecimiento (anágena) puede acortarse y la fase de reposo (telógena) puede alargarse. Por lo tanto, es importante proteger los folículos para ayudar a mantener un ciclo de vida capilar saludable.
Lección tres: Cabello fino comparado a cabello delgado
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE CABELLO FINO O DELGADO Y CABELLO DEBILITADO?
Cabello fino: Este término define la textura y el diámetro o grosor de la hebra de tu cabello. Las texturas del cabello pueden ser finas, medianas o gruesas.
¿CÓMO AFECTA LA SALUD DE LOS FOLÍCULOS AL EL CICLO CAPILAR?
Cuando el folículo no está saludable, la fase de crecimiento (anágena) puede acortarse y la fase de reposo (telógena) puede alargarse. Por lo tanto, es importante proteger los folículos para ayudar a mantener un ciclo de vida capilar saludable.
Lección tres: Cabello fino comparado a cabello delgado
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE CABELLO FINO O DELGADO Y CABELLO DEBILITADO?
Cabello fino: Este término define la textura y el diámetro o grosor de la hebra de tu cabello. Las texturas del cabello pueden ser finas, medianas o gruesas.
Cabello con poca densidad: Hace referencia a la densidad y la cantidad de folículos pilosos individuales que tienes, independientemente del diámetro y el grosor de cada hebra. Puedes tener cabello fino con alta densidad, y tu cabello aún puede carecer de volumen simplemente porque la textura de tu cabello es fina y delicada.
Cabello con poca densidad: Hace referencia a la densidad y la cantidad de folículos pilosos individuales que tienes, independientemente del diámetro y el grosor de cada hebra. Puedes tener cabello fino con alta densidad, y tu cabello aún puede carecer de volumen simplemente porque la textura de tu cabello es fina y delicada.
Debilitamiento del cabello: La pérdida del cabello afecta a todos los géneros más de lo que algunos creen. De hecho, más del 50 % de las mujeres1 experimentan una apreciable pérdida del cabello en comparación con el 70 % de los hombres2 en algún momento de su vida.
EL CABELLO DEBILITADO PUEDE SER RESULTADO DE UNA VARIEDAD DE FACTORES
Debilitamiento del cabello: La pérdida del cabello afecta a todos los géneros más de lo que algunos creen. De hecho, más del 50 % de las mujeres1 experimentan una apreciable pérdida del cabello en comparación con el 70 % de los hombres2 en algún momento de su vida.
EL CABELLO DEBILITADO PUEDE SER RESULTADO DE UNA VARIEDAD DE FACTORES
Caída de cabello natural: Cada hebra de cabello está en una de las tres fases de crecimiento en cualquier momento y eventualmente se desprende del folículo. La Dra. Jodi LoGerfo, doctora en Práctica de Enfermería, Dermatología en Orentreich Medical Group, dice: «Es completamente normal perder de 50 a 100, o incluso hasta 150 cabellos al día, pero todo depende de la cantidad de cabello que tengas inicialmente.» La caída del cabello es parte del proceso normal de renovación del cuerpo, pero la pérdida excesiva de cabello resultará en un adelgazamiento del cabello.
Caída de cabello natural: Cada hebra de cabello está en una de las tres fases de crecimiento en cualquier momento y eventualmente se desprende del folículo. La Dra. Jodi LoGerfo, doctora en Práctica de Enfermería, Dermatología en Orentreich Medical Group, dice: «Es completamente normal perder de 50 a 100, o incluso hasta 150 cabellos al día, pero todo depende de la cantidad de cabello que tengas inicialmente.» La caída del cabello es parte del proceso normal de renovación del cuerpo, pero la pérdida excesiva de cabello resultará en un adelgazamiento del cabello.
Estrés: La Dra. LoGerfo explica que muchas personas se enfrentan a una pérdida intensa de cabello durante episodios de estrés agudo o crónico. Cuando sufrimos estrés, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) del cuerpo aumentan, y pueden interrumpir el crecimiento del folículo piloso. Encuentra formas saludables de lidiar con el estrés en tu vida.
Nutrición: “Los folículos pilosos presentan una elevada tasa de cambio celular y un metabolismo muy vigoroso, por lo que necesitan nutrientes que apoyen su crecimiento”, afirma la Dra. LoGerfo. Los excesos calóricos y las deficiencias nutricionales pueden causar defectos estructurales en el folículo piloso y provocar la pérdida del cabello. La clave es llevar una dieta equilibrada y saludable con proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales.
Enfermedad: Aquellos que han tenido un cambio en su estado de salud también pueden experimentar un desequilibrio en su ciclo de crecimiento capilar, lo que resulta en un aumento de la caída del cabello. Este tipo de pérdida se llama efluvio telógeno y puede durar entre 4 y 6 meses después de la enfermedad. “Este tipo de pérdida del cabello no es permanente y nunca tiene como resultado la calvicie”, declara la Dra. LoGerfo.
Peinados tirantes: La forma en que te peinas puede causar una caída excesiva del cabello y pérdida de cabello. La Dra. Jodi señala que las coletas, trenzas e incluso las extensiones de cabello muy apretadas pueden dañar el folículo piloso y provocar el adelgazamiento del cabello. Este tipo de pérdida se conoce como alopecia por tracción y es el resultado de tirones y tensión constante sobre los folículos.
Cepillado y peinado: Junto con los peinados apretados, la forma en que cepillas, peinas y secas el cabello puede provocar rotura y caída del cabello. “Al cepillar el cabello mojado podemos provocar la rotura del cabello ya de por sí debilitado, explica la Dra. LoGerfo. Tratar el cabello con cuidado y utilizar productos que fortalezcan el pelo frágil y debilitado es esencial para reducir la pérdida de cabello debido al peinado.
Estrés: La Dra. LoGerfo explica que muchas personas se enfrentan a una pérdida intensa de cabello durante episodios de estrés agudo o crónico. Cuando sufrimos estrés, los niveles de cortisol (la hormona del estrés) del cuerpo aumentan, y pueden interrumpir el crecimiento del folículo piloso. Encuentra formas saludables de lidiar con el estrés en tu vida.
Nutrición: “Los folículos pilosos presentan una elevada tasa de cambio celular y un metabolismo muy vigoroso, por lo que necesitan nutrientes que apoyen su crecimiento”, afirma la Dra. LoGerfo. Los excesos calóricos y las deficiencias nutricionales pueden causar defectos estructurales en el folículo piloso y provocar la pérdida del cabello. La clave es llevar una dieta equilibrada y saludable con proteínas, ácidos grasos, vitaminas y minerales.
Enfermedad: Aquellos que han tenido un cambio en su estado de salud también pueden experimentar un desequilibrio en su ciclo de crecimiento capilar, lo que resulta en un aumento de la caída del cabello. Este tipo de pérdida se llama efluvio telógeno y puede durar entre 4 y 6 meses después de la enfermedad. “Este tipo de pérdida del cabello no es permanente y nunca tiene como resultado la calvicie”, declara la Dra. LoGerfo.
Peinados tirantes: La forma en que te peinas puede causar una caída excesiva del cabello y pérdida de cabello. La Dra. Jodi señala que las coletas, trenzas e incluso las extensiones de cabello muy apretadas pueden dañar el folículo piloso y provocar el adelgazamiento del cabello. Este tipo de pérdida se conoce como alopecia por tracción y es el resultado de tirones y tensión constante sobre los folículos.
Cepillado y peinado: Junto con los peinados apretados, la forma en que cepillas, peinas y secas el cabello puede provocar rotura y caída del cabello. “Al cepillar el cabello mojado podemos provocar la rotura del cabello ya de por sí debilitado, explica la Dra. LoGerfo. Tratar el cabello con cuidado y utilizar productos que fortalezcan el pelo frágil y debilitado es esencial para reducir la pérdida de cabello debido al peinado.
Pérdida de cabello posparto con la Dra. Draelos
Pérdida de cabello posparto con la Dra. Draelos
¿CUÁL ES EL CICLO DE VIDA DEL CABELLO CUANDO ESTÁS EMBARAZADA?
El ciclo de vida del cabello durante el embarazo es el mismo que antes del embarazo. Sin embargo, debido a los niveles extremadamente altos de hormonas en el torrente sanguíneo durante el embarazo, la duración de la fase de crecimiento anágeno se prolonga. Esto significa que el cabello se cae menos durante el embarazo.
¿CUÁL ES EL CICLO DE VIDA DEL CABELLO CUANDO ESTÁS EMBARAZADA?
El ciclo de vida del cabello durante el embarazo es el mismo que antes del embarazo. Sin embargo, debido a los niveles extremadamente altos de hormonas en el torrente sanguíneo durante el embarazo, la duración de la fase de crecimiento anágeno se prolonga. Esto significa que el cabello se cae menos durante el embarazo.
¿POR QUÉ LAS MUJERES EXPERIMENTAN PÉRDIDA DE CABELLO DESPUÉS DEL PARTO?
Las mujeres experimentan pérdida de cabello después del parto porque los niveles hormonales caen inmediatamente cuando finaliza el embarazo. Muchos de los folículos pilosos se han sincronizado en la fase de crecimiento anágeno durante el embarazo debido al aumento de las hormonas y estos folículos anágenos se envían a la fase de transición catágena y luego a la fase de reposo telógena al mismo tiempo. Esto conduce a una pérdida de cabello que se ve más comúnmente entre 3-9 meses después del parto.
¿POR QUÉ LAS MUJERES EXPERIMENTAN PÉRDIDA DE CABELLO DESPUÉS DEL PARTO?
Las mujeres experimentan pérdida de cabello después del parto porque los niveles hormonales caen inmediatamente cuando finaliza el embarazo. Muchos de los folículos pilosos se han sincronizado en la fase de crecimiento anágeno durante el embarazo debido al aumento de las hormonas y estos folículos anágenos se envían a la fase de transición catágena y luego a la fase de reposo telógena al mismo tiempo. Esto conduce a una pérdida de cabello que se ve más comúnmente entre 3-9 meses después del parto.
La clave para entender la caída del cabello y desarrollar un cabello más grueso se reduce a comprender los aspectos básicos de la salud capilar en general. Desde el cuero cabelludo hasta los folículos, fomentar un entorno saludable para que el cabello prospere nos pone en el camino correcto para disfrutar de un buen cabello ahora y en el futuro.
La clave para entender la caída del cabello y desarrollar un cabello más grueso se reduce a comprender los aspectos básicos de la salud capilar en general. Desde el cuero cabelludo hasta los folículos, fomentar un entorno saludable para que el cabello prospere nos pone en el camino correcto para disfrutar de un buen cabello ahora y en el futuro.
1Clínica Cleveland: La pérdida del cabello en las mujeres.
2Clínica Cleveland: ¿Por qué pierden el pelo los hombres? ¿Hay algo que de verdad se pueda hacer al respecto?
1Clínica Cleveland: La pérdida del cabello en las mujeres.
2Clínica Cleveland: ¿Por qué pierden el pelo los hombres? ¿Hay algo que de verdad se pueda hacer al respecto?